【要約】勝間式ロジカル不老長寿｜人生100年を幸せに生きるには？

勝間和代さんの「健康もマネーも人生100年シフト！勝間式ロジカル不老長寿」が凄く面白かったので、本書の要約、感想を書きます。

バリバリ働くだけではなく健康にも非常に気を遣っていて、生き生きとされていますね！

わたしは20代なので、正直なところ「長生き」「老後」などにワードがピンとこないです。

しかし、世代の違うの方の視点や考え方を学びたいと思い、読んでみることにしました。

勝間式ロジカル不老長寿はどんな本？

「勝間式ロジカル不老長寿₋健康もマネーも人生100年シフト！」は、人生100年時代を幸せに生きるマネジメントを考えた本です。

本書のプロローグを引用しました。

この本は長生きリスクと真正面から向き合い、そのリスクをどうやってマネジメントするかを考えた本です。

自分が100歳を超えた頃、家族や友人に囲まれながら、なんと幸せな一生だったんだろうかと思いながらお迎えがくる。
それが、私のイメージしている最終ゴールです。

そして、そのゴールのためには、逆算し準備をして老後を「構築」していく必要があると思っています。

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わたしも含め、多くの人が長生きリスクを身近に感じないと思います。

しかし「老い」必ず来ます。

そんな「老いのリスクを避けつつ、幸せに生きる」条件を勝間さんは、こう提唱しています。

それぞれの章で細かく解説しているので、順にみていきましょう。

勝間式ロジカル不老長寿はどんな内容？

本書の内容を章ごとにまとめていきます。

第一章：長生きのリスク・リターンを見極める

第一章では、長生きリスクについて書かれてあります。

まず、老化について。

「老化」と聞くと、“身体的な老化”をイメージすると思いますが、それよりも“価値観や感性の老化”の方が強いそうです。

たしかに、世代が違うと、意見や考え方が違うと感じる場面は多く感じますね。親と子の衝突が無くならないのも納得です。

身体的な老化も含めて、それらはなかなか避けられないもの。

その解決策として、老化の進行を遅らせながら長生きリスクを避けていくことが重要です。

長生きリスクとは、

・身体的衰えのリスク
・金銭的収入減のリスク
・社会的つながり減のリスク

の3つに分かれます。
(第二章～で詳しく解説)

これらを回避して、人生100年を楽しく生きていこう！ということですね。

一方で、長生きしたことによるメリットも、しっかり享受しよう、としています。

そのメリットは、様々な知恵や知識を習得して、人生をより良く生きる経験値が増えていくこと。

今の医療技術などのおかげで長生きできた時間をボーナスだと思えば、すごいラッキーなことのように思えますね。

第二章：身体的なリスク

長生きリスクのひとつとして「身体的衰えのリスク」があります。老化に伴う、身体の衰えですね。

「老年医学」という論文によると、身体の筋力の衰えは、20歳以降から減少していくそうです。

とくに体幹・下半身の筋肉は、加齢とともに減少しやすいので、意識的に散歩やスクワットをしなければなりません。

ここで「いったい何をすればリスク対策できるの？」が気になりますよね。

そこで、本書に書かれてある身体的リスクの対策をまとめました。

【✔身体的衰えリスク対策】

すべて取り入れるに越したことはないですが、身体的リスクに備えて出来ることから実践していきたいですね。

第三章：金銭的なリスク

第三章では、長生きリスクの2つめ、「金銭的なリスク」についてです。

定年を迎えて、会社企業から安定収入が途絶えたその後、人生100年時代ではとても年金だけじゃ不安ですよね。

そのためにも、いまから複数の収入源を確保することが大切です。

それに、安定収入よりも増える見込みがある収入の方がずっと幸せを感じやすいのです。

そんな、金銭的リスクの対策について、まとめます。

【✔金銭的リスク対策】

新しいことにチャレンジすることは最高のアンチエイジングです。

という勝間さんの言葉には、深くうなずけましたね。

第四章：老化と社会的リスク

第四章は、社会的リスクについて書かれてあります。

高齢者ばかりがいるカフェと、若い人がたくさんいるカフェで、値段もお店の雰囲気も全く同じだったら、どちらに行きたいと思いますか？

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自分よりも歳を取っていて、みるからに老けている人がいれば、避けたくなってしまいがちです。

それは、高齢者が目の前にいるだけで本能的に病気や死を連想させ、近づきたくないと思ってしまうからです。

そのために年老いてくにしたがって、しなければいけないことは
「老化のマイナス面を補って余りある魅力を身につけること」です。

【✔社会的リスク対策】